fbpx

Zalecenia domowej pielęgnacji stóp dla diabetyków

pielęgnacja stóp podolog Koszalin

PAMIĘTAJ!

  1. Codziennie oglądaj swoje stopy, zwłaszcza między palcami i na podeszwie.
    Spód stopy najłatwiej oglądać przy użyciu lusterka
  2. Osuszaj dokładnie skórę stóp.
    Nie zapominaj o przestrzeniach między palcami.
  3. Na suchą skórę stóp 2 razy dziennie stosuj krem nawilżający (maksymalnie 10% mocznika!!!), dobrany przez podologa.
  4. Pamiętaj o codziennych ćwiczeniach! Wzmacniają mięśnie nóg i poprawiają krążenie.
  5. Nie lekceważ nawet najmniejszych ran i zadrapań. Za każdym razem należy zastosować jałowy opatrunek. W razie gdyby rana się nie goiła prawidłowo, należy pilnie zgłosić się do lekarza.

NIGDY NIE RÓB!

  1. Nigdy nie namaczaj długo stóp (np. w szarym mydle). Myj je dokładnie, najlepiej pod bieżącą wodą, ale nie dłużej niż 5 min.
  2. Nigdy nie chodź boso. Zwłaszcza po plaży i ogrodzie.
  3. Nie ogrzewaj nóg termoforem, grzejnikiem, poduszką elektryczną, przy kominku.
  4. Nie używaj maści aptecznych do usuwania odcisków!!! Kiedy zauważysz problem, zgłoś się do podologa.
  5. Nie pal tytoniu. Palenie przyspiesza procesy miażdżycowe w naczyniach, co może doprowadzić do rozwoju zespołu stopy cukrzycowej.
  6. Nie używaj pumeksu i tarek do usuwania modzeli i zrogowaceń na stopach.
  7. Nie obcinaj paznokci ostrymi narzędziami, takimi jak: cążki, nożyczki, obcinaczki, nóż. Paznokcie skracaj przy użyciu jednorazowego pilniczka papierowego. Jeżeli masz problem z tym problem, poproś o pomoc drugą osobę lub skorzystaj z usług podologa
  8. Buty:
    1. Przed włożeniem butów za każdym razem sprawdzaj, czy w środku nie znajdują się ostre elementy!!!
    2. Nigdy nie noś butów na gołe stopy. Zawsze wkładaj bezszwowe bawełniane lub bambusowe skarpetki.
    3. Obuwie musi być DOKŁADNIE dobrane: wygodne, z szerokim przodem, wysokim czubkiem oraz zapiętkiem stabilizującym piętę.
    4. Rozmiar dobieraj po zmierzeniu swojej stopy i wkładki buta (wkładka musi być o 1/1,5 cm dłuższa od stopy).
    5. Nowe buty przymierzaj w sklepie w godzinach popołudniowych
    6. Czas chodzenia w nowych butach zwiększaj stopniowo. Na początku wypróbuj je, nosząc ok. 15 minut dziennie po domu.
    7. Przy znacznym zniekształceniu stopy konieczne jest wykonanie butów na miarę lub indywidualnych wkładek ortopedycznych.